산책으로 걷기와 계단오르기 합니다.

 

점심 식사 후 산책 나와 걷기운동 합니다. 

소화를 돕고 면역력을 높입니다.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.