아침식사 후 산책 나왔네요.ㅡ 걷기와 계단오르기 합니다.

 

식후 산책으로 면역력을 높입니다.

걷기로 소화도 돕고 기분전환이 되네요.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.