11/14(목)비만 명의가 말하는 가장 잘못된 다이어트 식단!!!!

*특정 음식만 먹는 다이어트

 

*영양소의 균형 없이 한 쪽에 치우친 식단 

-극단적인 단백질 위주

-지방위주

-탄수화물 극도로 제안

 

*끼니를 거르고 한끼만 먹는 다이어트 

 

이런 다이어트는 대표적으로 근육 소실만 있고 지방이 축적되게 된다고 합니다. 

꼭 하루 세끼를 챙기지 않더라도 하루 영양소를 균형있게 섭취해주면 좋을것 같습니다.