식후 산책 나왔네요.ㅡ만보걷기와 계단오르기 합니다

 

라면 한 그릇 뚝딱 비우고 칼로리 소모 합니다.  밤이 되니 기온이 더 떨어져 춥네요. 

추워도 운동은 꾸준히 해야죠.

식 후 소화와 혈당걱정을 줄여요.