계단오르기로 근육 강화 운동까지

계단오르기로 근육 강화 운동까지

계단오르기로 근육 강화 운동까지

걷기 후 계단오르기 하였습니다.

유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

오늘도 열심히 했네요.

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