하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동이네요

중년의 하체근육이 정말 중요하네요.

하체근육을 강화하는 것이 건강에 

많은 도움이 됩니다.

허벅지를 탄탄하게 하면서 밸런스를 잡아 주네요.