10월 23일 목표

1.명상시간 가지기

2.식사 시간 지키기

3.수분 보충 ㅡ식 후 30분 

4.만보걷기

5.계단오르기ㅡ150계단 

6.까치발 들기ㅡ100번 

7.벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 

8.꿀잠 자기