비타민B듬뿍 든 식품 3가지

수업 끝나고 더위를 쉬어 가려고 커피 한 잔 마시네요.

커피를 마시면 비타민 B의 흡수가 방해받을 수 있다고 합니다.

일상생활에서  각종 스트레스와 야근 수면부족,음주.흡연이 많아 비타민B

군이 결핍되기 쉽기 때문에 커피를 마실 때 주의를 해야겠어요 

 

 

엽산 풍부한 ㅡ시금치나물 

설탕 뿌려 먹지 마세요ㅡ토마토

다이어트 도움 주는 ㅡ바나나

 

꼭 기억해요!