오후 근력운동...

비가 내리는 오후시간

하체근력에 좋은 "천국의계단"  25분

기구 근력운동으로 오후 운동 마무리해요..

레그컬운동 : 허벅지 뒤쪽 햄스트링 강화 운동으로 무릎부상에도 효과 좋음

                 걷기/달리기/점프 등 운동기능 향상