어제는 저녁운동으로 계단16층 오르기에 만족했어요
아침 식후는 탄수화물을 안 먹었더니 안 졸려서 넘어갔고,
점심 식후는 도보 4천보 걸었어요. 몸이 무거워서 속도 조절은 못하고 걷기만 했어요
저녁 식전에 도보 4천보
저녁 식후에 계단16층, 나머지 걸음
평소걸음과 계단오르기는 그냥 일상적인 신체활동이네요
오늘도 최소 이정도 움직임을 해보도록 할게요
