저녁식사 후 10분씩 걷기의 건강

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 

소화를 돕고 체중 감량과 체지방 연소를 촉진

하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 

도움을 줍니다 .

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체

근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화

되어 다이어트와 혈당 관리에 비결입니다.