수요일 걷기와 계단오르기

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붉은 동백꽃이 활짝 피어서 

마지막을 화려하게 보내고 있네요.

수요일 걷기와 계단오르기

식후 10분씩 걷기를 통해 소화를 돕고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 줍니다.

수요일 걷기와 계단오르기

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

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작성자 정정숙

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