🍽식후 걷기와 홈트 근력운동 🏋

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운

동과 기구로 운동도 하니 더 좋아요.

 

걷기 후 홈트로 코어강화와 하체근육을 

강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.