장비발 세우는 아들 힘드네요.

찌니

상담교사

아드님의 열정적인 시작과 달리 지속력이 부족한 모습에 속상하신 마음 충분히 이해됩니다. 아드님께 실망감을 직접적으로 표현하기보다는, 다음과 같은 방식으로 대화를 시도해 보시는 건 어떨까요?
💛"다이어트랑 헬스 시작했을 때 정말 의욕 넘쳐 보였는데, 요즘은 좀 힘들어 보이네. 무슨 힘든 일이라도 있니?" 와 같이 아들의 상황을 먼저 물어보세요.
 "처음에는 정말 열심히 하는 모습이 보기 좋았는데, 혹시 지금은 어떤 부분이 어렵게 느껴지는지 궁금하네." 와 같이 아들의 어려움을 공감하며 들어주세요.
아들이 솔직하게 자신의 마음을 털어놓을 수 있도록 편안한 분위기를 만들어 주는 것이 중요합니다.
"처음부터 너무 큰 목표를 잡으면 지치기 쉬우니, 작은 목표부터 차근차근 세워보는 건 어떨까?" 와 같이 현실적인 목표 설정을 제안해 보세요.
"다이어트도 헬스도 꾸준히 하는 게 중요하니까, 매일 조금씩이라도 실천할 수 있는 계획을 세워보는 건 어때?" 와 같이 꾸준한 실천을 강조해 주세요.
아들과 함께 구체적인 계획을 세우고, 달성 가능한 목표를 설정하도록 도와주세요.
"처음에는 정말 열심히 운동하는 모습이 멋있었어. 앞으로도 꾸준히 노력하면 분명 좋은 결과가 있을 거야." 와 같이 아들의 노력을 칭찬하고 격려해 주세요.
"네가 건강을 위해 노력하는 모습이 정말 자랑스러워. 힘들겠지만 포기하지 않고 끝까지 해냈으면 좋겠다." 와 같이 아들의 건강을 염려하며 응원해 주세요.
💛작은 성취라도 칭찬하고 격려해 주는 것이 아들이 꾸준히 노력하는 데 큰 도움이 됩니다.
단기간에 결과를 얻으려고 하기보다는, 장기적인 관점에서 아들을 지지해 주세요.
 아들이 건강한 생활 습관을 형성할 수 있도록 꾸준히 격려하고 응원해 주세요.
아들이 스스로 목표를 설정하고 실천할 수 있도록 믿고 기다려주는 것도 중요합니다.
아드님이 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 곁에서 꾸준히 지지하고 응원해 주세요~!

로니엄마

사회복지사2급

글을 엄마가 아들에게 이렇게 조언하면 어떨까 싶어서 써 보네요.
 
사랑하는 아들!
사랑하는 아들아, 네가 다이어트와 헬스장 다닐 준비를 위해 많은 것들을 구입하고 정리하는 모습을 보면서, 나는 너의 새로운 도전에 대해 자랑스러움과 동시에 걱정스러운 마음이 들었어. 시작은 거창하지만 오래 지속적으로 하지 않는 모습에 화도 나고, 너의 노력을 헛되이 하는 것 같아 안타까워.
 
네가 시작한 일들을 오래 지속하기 위해서는 몇 가지 조언을 해주고 싶어.
 
첫째, 한 번에 모든 것을 바꾸려고 하지 말고, 작은 변화부터 시작해보는 것이 중요해. 예를 들어, 한 번에 식단을 모두 바꾸기보다는, 한 주에 한 가지씩 식습관을 개선해보는 거야. 이렇게 작은 변화들을 통해 천천히 적응해나가는 것이 중요해.
 
둘째, 목표를 설정할 때, 현실적이고 달성 가능한 목표를 세우는 것이 중요해. 예를 들어, 일주일에 5번 헬스장에 가는 것이 목표라면, 처음에는 일주일에 2번으로 시작해서 점차 늘려나가는 것이 좋아.
 
셋째, 네가 좋아하는 것들을 찾아보는 것도 중요해. 네가 좋아하는 음식을 먹으면서도 다이어트를 할 수 있는 방법을 찾아보거나, 네가 좋아하는 운동을 찾아서 시작해보는 거야. 이렇게 네가 좋아하는 것들을 통해 동기부여를 받을 수 있어.
 
마지막으로, 네가 스스로에 대해 긍정적인 태도를 가지는 것이 중요해. 네가 어떤 일을 시작했을 때, 처음부터 완벽하게 해내려고 하지 말고, 조금씩 나아가는 과정을 즐겨보는 거야. 이렇게 긍정적인 태도를 가지면, 네가 더 오래 지속할 수 있을 거야.
 
엄마는 항상 너의 곁에서 네가 하고자 하는 일을 응원하고 지지할게.
아들 사랑해!
 

익명4

그 장비는 본인 돈으로 사는 건가요
그렇다면 본인이 나중에 깨달을 겁니다

익명5

ㅋ우리집에도있어요 헬스끊고 일주일에한번가는 ^^닭가슴살도냉장고가득있답니다

익명6

그 맘 알것같아요. 시작은 거창한데 그 끝은.. 가슴살로 맛난 요리해서 혼자먹어버려요!