난방고양이
상담교사
스트레스와 무기력감으로 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 안타깝습니다. 신경쇠약으로 인한 증상은 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미칠 수 있으며, 이러한 감정을 느끼는 것은 매우 힘든 일입니다. 하지만 규칙적인 일상으로 돌아가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일정한 시간에 일어나고, 일하고, 쉬고, 자는 루틴을 만들어보세요. 일상이 안정되면 마음도 조금 더 편안해질 수 있습니다. 좋아하는 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 가벼운 운동을 하는 등 자신에게 즐거움을 줄 수 있는 활동을 해보세요. 이런 소소한 즐거움이 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 마음도 챙기고 주변 친구나 가족과 자신의 감정을 나누고 지지를 받는 것은 심리적 안정감을 줍니다. 여러 방법들을 조금씩 시도해 보면서 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 건강과 행복을 응원합니다 :)