로니엄마
사회복지사2급
요즘 시어머님들이 며느리 눈치 보는분들은 있어도 이런 분을 보는 것은 처음입니다. 익명자님의 스트레스를 받는 상황에 대해 이야기하기가 어려웠을 텐데 이렇게 라도 이야기를 하면 좀 속은 시원 하실 것 같습니다. 시어머니와의 관계가 이런 상황이라서 신경쇠약으로 인한 어려움이 있다는 것에 충분 이해가 갑니다. 스트레스쌓일때 자신의 몸관리에 대해 조언을 드려보면 다음과 같은 내용을 드려봅니다. 1. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 그리고 휴식과 여가 시간을 갖는 것이 중요하니 몸과 마음을 돌보는 것이 스트레스해소에 도움이 될 듯 합니다. 2. 스트레스를 줄이기 위해 시간을 잘 활용해 보세요. 일정을 잘 조절하고, 일의 우선순위를 정하며, 일을 효율적으로 처리하는 방법을 찾아보시면 좋을 것 같아요 3. 가족, 친구, 상담사 등과 이야기를 나누고 지원을 받을 수 있는 지원 체계를 구축하는 것도 좋을 것 같습니다. 스트레스를 공유하고 도움을 받을 수 있는 사람들이 있다면 큰 힘이 될 것입니다. 4. 긍정적인 마인드셋을 유지하고, 감사의 마음을 갖는 것이 스트레스 관리에 도움이 될 것 같습니다. 긍정적인 생각을 가지고 상황을 바라보는 것이 중요합니다. 5. 취미나 관심사에 시간을 할애해보세요. 스트레스를 해소하고 즐거움을 느낄 수 있는 활동이 있는지 주변에서 찾아보심도 도움이 될 것 같습니다. 6. 명상과 호흡 운동을 통해 마음을 가라앉히고 스트레스를 해소할 수 있다고 생각합니다. 스트레스를 관리하는 것은 시간과 노력이 필요한 과정입니다. 익명자님의 자신에게 맞는 방법을 찾아보고, 조금씩 실천해보세요. 스트레스 관리에 성공하시길 바랍니다.