로니엄마
사회복지사2급
익명자님는은 현재 여러 가지 책임과 의무로 인해 무기력하고 스트레스를 받고 있습니다. 집안일과 조카 돌보기, 가족 여행 준비 등 여러 가지 일로 인해 부담과 불편을 느끼고 있습니다. 문제의 원인은 과부하된 책임과 의무, 그리고 스트레스입니다. 작성자는 여러 가지 일을 동시에 처리하고 가족들의 기대에 부응해야 한다는 압박감을 느끼고 있습니다. 이로 인해 피로와 스트레스를 겪고 있으며, 무기력하고 불쾌한 감정을 느끼고 있습니다. 솔루션 및 대처 방향 제시면 우선순위를 정하고 일정을 관리하세요. 중요한 일들 중에서 우선적으로 처리해야 할 일들을 선정하고, 일정을 조율하여 부담을 줄이시면 어떨까요? 2. 가족들과 상황을 공유하고 도움을 요청하는 것도 좋은 방법중 하나입니다. 가족들에게 자신의 상황을 설명하고 도움을 요청하는 것은 부담을 나눌 수 있는 좋은 방법이거든요. 3. 자기 관리에 신경을 쓰세요. 충분한 휴식과 수면, 영양가 있는 식사, 운동 등을 통해 체력과 정신적인 안정을 유지하세요.4. 휴식과 스트레스 해소 방법을 찾으세요. 휴식 시간에는 마음을 편안하게 하고 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 찾아보세요. 이러한 솔루션을 통해 작성자는 현재의 어려움을 극복하고, 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 용기를 잃지 마시고 힘내서 힘차게 지냈으면 합니다.