외향성이 높으면 정신건강이 더 좋을까?

‘외향성’이 높은 사람은 정신건강이 더 좋다는 말,

들어본 적 있으세요?

실제로 외향성, 사회적 지지, 정신건강 사이에는

밀접한 연관이 있다는 연구 결과가 있다고 하더라구요!

미국의 Journal of Abnormal Psychology에 실린 연구에 따르면,
외향적인 사람일수록 사회적 지지를 잘 받고,
그로 인해 우울증이나 불안 증상 완화에 유리하다고 해요

하지만 핵심은 외향성 자체보다 ‘사회적 지지를 얼마나 받느냐’였어요

내향적인 사람도 믿고 의지할 수 있는 관계가 있다면,
외향적인 사람 못지않게 정신건강을 지킬 수 있다고 해요

정신건강을 위해 중요한 건,
자신에게 맞는 방식으로 사회적 지지를 받는 거 같네요!

우울증 예방·불안 완화를 위한 팁

- 활발하지 않아도 괜찮아요
- 나에게 맞는 속도와 방식으로
  신뢰할 수 있는 사람 한 명을 곁에 두는 것만으로도 충분해요
- 이는 우울증 예방과 불안 완화에 큰 도움이 돼요