ENTP 새해 목표는 스쿼트 50개씩 날마다 하기입니다

ENTP 새해 목표는 건강하고 체중감량이 되면 좋겠습니다.

 

그래서 목표는 날마다 스쿼트 50개씩 꼭 하기입니다.

 

검색해보니 스쿼트 운동을 많이들 하십니다.

 

스쿼트란 허벅지가 무릎과 수평이 되게 앉았다 섰다 하는 운동입니다.

 

하체 근육 강화, 기초 대사량 증가, 혈액 순환 개선 등에 효과가 있답니다.

 

기초 대사량이 높으면 운동을 하지 않아도 몸 속 열량이 소모되어 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

주의사항은 어떤 운동을 하든 본인에게 맞아야 됩니다.

 

무리하지 않고 바른 자세로 열심히 스쿼트 운동을 해서 건강과 다이어트에 많은 도움이 되면 좋겠습니다.

 

 

출처 : Pixabay  무료 이미지