구름방울
일찍일어나기 정말 왜이리 힘들까요 오히려 10대 20대엔 잘 되었던 것 같은데 나이들면서 더 힘들어지는 것 같아요 ㅠ
너무 저녁형 올빼미 루틴으로 너무 오래동안 살아와서 정말정말 건강 생각해서라도 바꿔야겠다는 생각을 계속 해왔다 일단 낮시간 동안 햇빛많이 쬐고 활동하고 저녁시간부터 블루라이트 차단하며 몇시에 취침하든 기상시간을 꼭 지키는 목표를 세웠는데 단시간에 바꾸기가 너무 힘들다 그치만 꾸준히 잘 지켜봐야겠다
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댓글 4
- 장보고
한번에 습관을 바꾼다는건 힘들거예요.. 저녁엔 회복 호르몬도 나온다하니 일찍 자고 건강한 하루하루 되길 응원합니다..
- JN
생활패턴 바꾸기 쉽지 않지만 마음먹은것 중요해요 응원합니다
블루베리기상시간 지키는게 중요하다고 들은 것 같아요 응원할게요
