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- 만약 오늘 경험한 불쾌한 분노 감정이 있다면 오늘 풀어 버리고 오래도록 마음에 담아두지 않는다
- 분노는 상대방이 나의 뜻대로 나의 기대대로 나의 생각대로 움직여주지 않기 때문에 생기는 것이다 상대방에 대한 기대가 클수록 심적부담이 가중되고 나는 나대로 화가날 가능성이 높아진다 그러므로 애초부터 상대방에게 많은 기대를 하지 말고 자신이 직접 실천하는 습관을 기르는것이 좋다
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