친구관계가 힘들어요 도와주세요

로니엄마

사회복지사2급

안녕하세요, 사랑스럽고 귀여운님이 고민을 요청하셨군요.
친구 관계에서 어려움을 겪고 있는 당신에게 위로와 도움을 주고 싶네요.
먼저, 당신의 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요해요.
친구들이 장난치며 하는 말을 잘 받아치지 못하거나, 친구들과 어울리기 어려울 때 느끼는 감정을 부정하지 말고, 그 감정을 인정하고 스스로를 위로해주세요.
친구들은 텐션이 높은데 혼자 소심한 편이라면, 친구들처럼 텐션을 높이는 것이 어려울 수 있어요.
하지만, 친구가 없는 것보다는 있는 것이 더 좋다는 것을 기억하세요.
친구들과의 관계에서 자신의 모습을 유지하면서도, 새로운 시도를 해보는 것도 중요해요.
친구들의 장난을 받아치는 것이 어렵다면, 친구들이 하는 드립을 듣고 웃어주거나, 자신의 생각을 이야기하면서 친구들의 반응을 지켜보는 것도 좋은 방법이에요.
 
혹시나 은따를 당했던 경험이 있다면, 다음 학기에 같은 반이 될 친구와의 관계를 다시 시작하는 것은 어려울 수 있어요.
하지만, 그 친구와 함께 지내야 한다면, 먼저 자신을 소개하고, 그 친구의 이야기를 들어주는 것이 중요해요.
친구의 이야기를 듣고 이해하려고 노력하면, 친구도 당신을 존중하고 받아들여줄 가능성이 높아져요.
친구들처럼 텐션을 높이고 장난 드립을 치는 것은 연습이 필요해요.
처음에는 어색하고 어려울 수 있지만, 친구들과 함께 놀면서 연습하면 점점 더 자연스럽게 될 거예요.
친구들과의 관계에서 자신의 모습을 유지하면서도, 새로운 시도를 해보는 것이 중요해요.
 
친구 관계에서 어려움을 겪을 때는 혼자 고민하지 말고, 부모님이나 선생님, 또는 다른 친구들에게 도움을 청하는 것도 좋은 방법이에요.
친구 관계에서는 자신의 감정을 이해하고, 새로운 시도를 해보는 것이 중요해요.
힘내세요!

찌니

상담교사

새 학년이 다가오는 설렘과 함께 걱정이 앞서는 마음이 느껴져 안타깝네요. 전학 후 새로운 환경에 적응하는 것이 쉽지 않았을 텐데, 용기 내어 솔직한 마음을 이야기해줘서 고마워요. 친구들과의 관계 때문에 힘들어하는 모습이 안쓰럽지만, 충분히 극복하고 즐거운 학교생활을 만들어갈 수 있을 거예요.
💛거울을 보며 밝게 웃는 연습을 하거나, 좋아하는 취미 활동에 집중하면서 자신감을 키워보세요. 칭찬 일기를 쓰는 것도 좋아요.
 발표나 운동 등 작은 목표를 세우고 달성하며 성취감을 느껴보세요.
 '나는 할 수 있다', '나는 친구들과 잘 지낼 수 있다' 와 같이 긍정적인 말을 자주 되뇌어 보세요.
💛먼저 밝게 인사하고, 친구들의 이야기에 귀 기울여 보세요. 공통의 관심사를 찾아 대화를 시작하는 것도 좋은 방법이에요.
힘들거나 속상한 일이 있다면 혼자 참지 말고, 선생님이나 부모님께 솔직하게 이야기하여 도움을 요청하세요.
다양한 동아리 활동이나 모임에 참여하여 새로운 친구들을 만나고, 나와 잘 맞는 친구를 찾아보세요.
💛친구들의 장난에 웃으며 가볍게 받아치거나, 유머러스하게 맞받아치는 연습을 해보세요. 유튜브나 책에서 유머 관련 콘텐츠를 참고하는 것도 도움이 될 수 있어요.
도가 지나친 장난이나 놀림에는 단호하게 '그만해'라고 말하고, 선생님이나 부모님께 도움을 요청하세요.
친구들의 이야기에 귀 기울이고 공감하는 모습을 보여주세요. 친구들은 자신을 이해해주는 친구에게 마음을 열기 마련이에요.
점심시간에 같이 밥을 먹거나, 쉬는 시간에 함께 게임을 하는 등 친구들과 함께하는 시간을 늘려보세요.
친구의 좋은 점을 칭찬하고 격려해주세요. 긍정적인 피드백은 좋은 관계를 만드는 데 도움이 돼요.
따돌림을 당했을 때는 혼자 힘들어하지 말고, 반드시 선생님이나 부모님께 도움을 요청하세요. 따돌림은 절대 혼자 해결할 수 있는 문제가 아니에요.
학교 상담 선생님이나 전문 상담 기관을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요.
💛좋아하는 음악을 듣거나, 영화를 보는 등 즐거운 활동을 통해 스트레스를 해소하세요.
충분한 수면과 건강한 식습관을 유지하여 몸과 마음을 건강하게 관리하세요.
매일 감사한 일을 떠올리며 긍정적인 마음을 유지하세요.
새 학년을 맞이하여 이루고 싶은 목표를 세우고, 목표를 향해 노력하는 과정에서 즐거움을 느껴보세요.
친구들과 잘 지내고 싶은 마음은 좋지만, 너무 조급해하지 마세요. 
천천히 시간을 갖고 꾸준히 노력하면 분명 좋은 결과가 있을 거예요.

난방고양이

상담교사

새로운 환경에서 친구들과 잘 어울리기 위해 고민하는 모습이 정말 대견합니다👍👍특히 초등학생 시기에 친구 관계는 중요한 부분이니, 그런 걱정을 하는 것은 자연스러운 일입니다. 다음과 같은 방법을 시도해보면 좋을 것 같습니다.


🧡작은 목표 설정: 처음부터 큰 변화를 목표로 하기보다는 작은 목표를 설정해 보세요. 예를 들어, 매일 한 명의 친구에게 먼저 인사하기, 수업 중에 한 번 웃으며 대답하기 등 작고 간단한 것부터 시작하면 부담이 덜할 것입니다.


🧡관심사 공유: 다른 친구들이 좋아하는 것들에 대해 알아보고 관심사를 공유해 보세요. 스포츠, 게임, 만화 등 공통의 관심사가 있다면 자연스럽게 대화가 이어질 수 있습니다.


🧡유머 연습: 장난이나 드립을 치는 것이 어렵다면, 유머 감각을 키우기 위해 재미있는 이야기나 농담 몇 가지를 미리 준비해두세요. 상황에 맞춰 가볍게 말할 수 있는 연습도 도움이 됩니다.


🧡자신감 키우기: 자신감을 높이는 방법 중 하나는 자신만의 장점을 찾고 그것에 집중하는 것입니다. 자신이 잘하는 것이나 좋아하는 것을 생각하고 그것으로 자부심을 느껴보세요.


🧡소통 늘리기: 소그룹 활동이나 팀 프로젝트에서 적극적으로 참여하세요. 함께 작업하면서 자연스럽게 친밀감을 쌓을 수 있습니다.


🧡부정적인 경험 잊기: 과거의 은따 경험은 힘들었겠지만 새로운 학기는 새로운 시작입니다! 그 경험에 얽매이지 말고 긍정적인 마음가짐으로 임하세요.


🧡친구에게 솔직하게 이야기하기: 믿음직한 친구에게 자신의 마음속 이야기를 털어놓아 보는 것도 좋습니다. 그 친구가 당신의 기분과 생각을 이해하고 도와줄 수 있을 것입니다.


🧡선생님께 도움 요청하기: 만약 상황이 심각하다면 선생님께 조언이나 도움을 요청할 수도 있습니다.


마지막으로 가장 중요한 것은 본인이 편안하게 느끼는 방식으로 행동하는 것입니다! 너무 스트레스 받지 말고 조금씩 천천히 시도해 보세요! 응원합니다!🫶🫶

익명1

전학왔던 친구가 떠올라 잠깐 추억에 잠겼었네요. 그 친구도 처음에는 말도 잘 못하고 긴장하고 그랬었어요. 공부를 잘하나? 무슨 재능이 있을까? 하고 주시하는 시선에 힘든 시기를 보냈었죠. 공부를 잘 못하는 친구였었기 때문에 그 사실이 드러났을때 주위의 관심들이 싹 사라지는 시기가 있었고, 그때가 평범한 관계가 시작되는 시점이었죠. 억지로 나를 바꿔서 그들에게 맞추는 관계는 건강하지 않다고 생각해요. 마음 맞는 편한 친구들과 같이 있으면 장난도 저절로 치게되고 텐션도 올라가죠. 반에서 힘있고 영향력 있는 아이들을 친구로 만들려고 생각하지말고, 나랑 잘 맞고 편안한 친구를 찾아보세요. 곤란할때 도와주거나 등교 길에 만났을때 반갑게 인사하면서 친해지고 싶다고 솔직하게 얘기해보세요. 내가 먼저 좋은 친구가 되어주려고 노력하면서 다가가면  괜찮은 친구라면 ok할꺼예요. 왕따 시키는 친구한테 겁 먹지말고 억지로 거기에 끼려고 할 필요없어요. 
좋은 친구 만들기를 응원할께요! 

익명2

친구 관계가 가장 중요한 시기에 친구 관계 만큼 힘든 게 없죠
친구들에게 진심으로 다정하게 다가가 보세요

익명3

중학교가면 또다른 친구들을 사귀게 되더라구요
꼭 같은 텐션을 유지할 필요는 없다고 봐요
지금 많이 힘드시겠어요
그럴수록 부모님이나 학원선생님이나 맘을 
터놓을수있는 상담사분에게라도 맘을 얘기해보세요
힘내세요

익명4

친구걱정이 많을 나이죠. 성향이 다른 또래들과 달라서 그런거니까 굳이 맞추려고 애쓰지마요. 나와 비슷한 결의 친구들과 어울리면되요

익명5

그 나이에는 작은 일만으로도 꽤나 많은 상처를 받게 될 것 같습니다 아마 지금은 어떻게 하라는 말이 쉽지 않고 어려울 거예요 다만 그런 친구들이라면 새로운 친구들을 만나 보는 건 어떤가 생각합니다 당장 관계를 끊으라는 얘기가 아니고 다른 친구 관계를 만들면서 서서히 비중을 높여 가라는 얘기죠

익명6

성격이 갑자기 바뀔 수 있나요?
친구들이 다가올 수 있는 사람이 되어 보세요
예를 들어 공부나 운동등을 잘하거나 특기, 취미등 시선을 끌 수 있는
자기 계발을 해서 발전된 사람이 되면 님은 한단계 성장한 멋진 중학생이 될것입니다
어렵다고요? 세상에 어렵지 않은게 있나요
노력도 스트레스죠 하지만 그 노력없이는 아무것도 할 수 없어요
멋진 성장을 응원합니다👍