결벽증 신경쇠약

난방고양이

상담교사

결벽증으로 인한 스트레스와 피로감이 매우 힘든 상황일 것 같습니다. 깨끗함과 정돈에 대한 강한 욕구는 때때로 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 
모든 것을 완벽하게 유지하려고 하기보다는, 조금씩 목표를 세워보세요. 예를 들어, 하루에 한 두 가지 물건만 정리하는 것부터 시작해 볼 수 있습니다. 완벽함보다는 조금 더 수월하게 유지할 수 있는 목표를 설정하세요.
청소나 정리에 할애하는 시간을 정해보세요. 예를 들어, 매일 30분만 청소하는 시간을 정하고, 그 시간이 지나면 그만두는 겁니다. 이렇게 하면 과도한 스트레스를 피할 수 있습니다.
완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 너무 자신에게 엄격하면 부담이 커질 수 있으니 조금 더 유연한 태도를 가져보시길 바랍니다.
결벽증은 고통스럽지만, 적절한 방법으로 대처하면 관리할 수 있습니다. 자신을 너무 압박하지 말고, 조금씩 변화를 시도해보세요. 필요한 경우 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 선택입니다.

로니엄마

사회복지사2급

님이 결벽증으로 인해 많은 스트레스와 피로를 겪고 있군요.
여행이나 일할 때에도 청결한 환경을 유지하기 위해 노력하는 것은 정말 대단한 일이에요.
하지만 때로는 이러한 강박적인 생각이 님을 힘들게 할 수도 있어요.
님처럼 깔끔한 성격을 가진 분을 저는 사실 좋아합니다.
저도 지져분하게 늘어져 있는 꼴을 못 보는 성격의 소유자이거든요.
주변이 정리가 되어 있어야 기분이 좋은 사람중 한사람입니다.
그렇지만 저는 때로는 지져분한 것도 용납은 할 때도 있지요.
왜냐하면 가족들이 힘들어 하더라고요. 조금씩은 놓고 사는 것도 방법인 듯 합니다.
이러한 문제의 원인은 여러 가지일 수 있다고 합니다.
어린 시절에 청결과 정돈에 대한 강한 교육을 받았거나,
불안이나 강박적인 성격을 가지고 있을 수도 있어요.
또는 주변 환경의 변화나 스트레스로 인해 결백증이 심해진 것일 수도 있다고 하네요.
하지만 님도 이 문제를 극복할 수 있어요!
첫 번째로, 청결과 정돈에 대한 자신의 생각과 행동을 인식하고 받아들이는 것이 중요해요. 그리고 조금씩 자신의 기준을 완화하고, 작은 실수나 더러움에도 자신을 용서하고 받아들이는 연습을 해보세요. 사실 쉽진 않을 겁니다. 그러나 내가 나를 힘들게 하는 일이니 조금씩은 모른척도 좋은 방법 중 하나라 생각이 드네요. 그래야 님 마음을 편안하게 하는 방법이라 생각이 드네요.
마지막으로, 가족들에게 이야기를 나누어서 함께 일을 분담하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 결벽증으로 스트레스를 받지 마세요. 님이 넘 힘들어집니다. 정신적, 신체적으로 너무 고달프다고 생각이 듭니다. 가족과 친구들과의 대화나 지원을 통해 당신은 더욱 강해지고 자신감을 회복할 수 있을 거예요.
님은 결백증을 극복할 수 있는 능력이 있어요!
항상 자신을 믿고, 조금씩 변화를 시도해보세요.
당신은 정말 대단한 사람이라 생각해요!

익명1

많이 힘드시겠어요. 기본적으로 부지런하고 깔끔한 성격의 소유자이신것 같네요. 여행지 숙소의 이부자리가 지저분한 적이 있으셨나요? 혹시 그런 경험을 했다면 더 심해진 원인이 될 수도 있어요. 체력적으로 많이 힘드시다니 하나씩 놓는 연습을 하는게 필요할것 같아요. 

익명2

머리가 아프고 체력적으로 힘들다면 일상생활에 지장을 주니 많이 불편하시겠어요
글을 읽어보니 저랑 비슷한 것 같은데 저는 결벽증이라고 생각하지 않아요
지저분하고 너저분한거 너무 거슬리죠
혹시 여행갈때 침구류를 가지고 가나요?
그 정도는 되야 결벽증 아닌가요?🌱