트로스터분들, 안녕하세요! 심리상담사 김하늘입니다.
조울증(양극성장애)은 기분이 비정상적으로 오르내리는 정신건강 질환이에요
조울증 환자의 특징은 종종 단순한 기분 변화로 오해받기도 하지만,
실제로는 일상과 관계, 업무에까지 큰 영향을 줄 수 있어요
조울증 환자 특징 알아보기
조울증 환자 특징 중 가장 두드러지는 점은 극단적인 기분 변화예요
기분이 지나치게 들뜨는 ‘조증’ 상태에서는 에너지가 넘치고 말수가 많아지며,
잠을 거의 자지 않아도 피곤함을 못 느끼는 경우가 많아요
반면, ‘우울’ 상태로 전환되면
극심한 무기력과 자책, 삶에 대한 의욕 상실이 나타나요
조울증 증상 자세히 알아보기
조울증 증상은 크게 두 가지로 나뉘어요
: 조증과 우울증
[조증의 주요 증상]
- 기분이 비정상적으로 들뜸
- 지나친 자신감과 과잉행동
- 수면 욕구 감소
- 말이 많아지고 생각이 끊이지 않음
- 충동적인 소비, 계획 없는 행동
[우울 상태의 주요 증상]
- 이유 없는 무기력감과 우울감
- 수면 장애(과도한 수면 혹은 불면)
- 집중력 저하와 의욕 상실
- 자책감, 무가치감
- 자살 사고
이러한 증상은 단독으로 나타나기도 하고,
며칠 혹은 몇 주 간 번갈아 나타나며
일상 기능에 큰 영향을 줄 수 있어요
조울증 자가 테스트가 필요한 이유
조울증은 초기 진단이 어렵고,
우울증으로 오인되는 경우가 많아요
그래서 단순한 기분 변화나 피로,
충동적인 소비나 행동이 반복된다면,
조울증 테스트를 해보는 것이 좋아요
[자가진단 체크리스트 예시]
| 최근 며칠 사이에 기분이 비정상적으로 고조되었거나, 매우 우울한 기분이 반복되었나요? |
| 평소보다 말이 많아지고, 잠을 거의 자지 않아도 에너지가 넘치지 않나요? |
| 충동적인 소비나 계획 없는 행동을 한 적이 있나요? |
| 이유 없이 자주 피곤하거나 무기력하다고 느끼나요? |
| 감정 기복이 심하고 조절이 어렵다고 느껴지나요? |
이 중 3개 이상에 해당된다면,
가까운 정신건강의학과에서 전문가 상담을 받아보는 것을 권장해요
조울증 치료 방법
조울증 치료의 핵심은 증상의 조절과 재발 방지예요
가장 일반적인 방법은 약물치료(기분 안정제, 항우울제 등)와
인지행동치료를 병행하는 거예요
조울증 환자의 특징상 충동적이거나
과도한 자신감을 보일 수 있기 때문에,
치료 초기에는 꾸준한 모니터링이 필요해요
생활 습관 조절도 치료에 중요해요
규칙적인 수면, 자극적 음주 회피, 일과표 작성 등은
감정 기복을 줄이는 데 도움을 줘요
📢자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 조울증 초기 증상은 어떻게 나타나나요?
A. 조울증 초기에는 기분이 비정상적으로 들뜨거나,
반대로 우울한 상태가 극단적으로 반복되는 특징이 있어요
에너지가 넘치다가 갑자기 무기력해지거나,
잠을 거의 자지 않아도 피곤함을 못 느끼는 경우가 대표적이에요
Q2. 조울증과 우울증은 어떻게 다른가요?
A. 우울증은 기분이 지속적으로 가라앉는 상태만 나타나지만,
조울증은 우울한 상태와 지나치게 들뜬 상태(조증)가
번갈아 나타나는 점이 큰 차이에요
Q3. 조울증은 완치가 가능한가요?
A. 조울증은 만성 질환에 가깝지만,
꾸준한 치료와 관리로 정상적인 일상생활이 가능해요
약물치료와 정신치료, 생활습관 관리가 핵심이에요
Q4. 조울증 진단은 어떻게 하나요?
A. 정신건강의학과 전문의의 면담과 병력 확인,
경우에 따라 심리검사 등을 통해 진단해요.
자가진단만으로는 정확한 평가가 어려워요
Q5. 조울증 환자에게 도움이 되는 대화법은?
A. 감정 기복에 대해 비난하지 않고,
그들의 감정을 있는 그대로 받아주는 것이 중요해요
“왜 그러는데?”보다 “지금 어떤 기분이야?”처럼
공감 중심의 말이 도움이 돼요
Q6. 조울증 환자는 일상생활이나 직장생활이 가능한가요?
A. 조울증이 적절히 치료되고 안정된 경우에는 일도 하고,
대인관계도 유지할 수 있어요
하지만 재발 가능성이 있기 때문에 주변의 이해와 꾸준한 관리가 중요해요
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김하늘 심리상담사
임상심리사 2급
전문상담교사 2급
직업상담사 2급
KAC 인증 코치
한국상담심리학회 정회원