디지털 중독 자가진단: 유튜브, 게임에 빠진 나, 괜찮을까?

요즘 따라 자꾸 핸드폰에만 손 가고
유튜브 짧은 영상이랑 게임하는 걸 끊질 못하겠는 거예요

(요즘엔 주식이나 코인 하시는 분들은

또 그거 시세 보느라 내내 휴대폰을 들고 있다고 하더라구요..)

 

처음엔 그냥 심심해서 그런 줄 알았는데,  
정신의학신문 기사 보고 나니까 좀 뜨끔했어요

내용 간단히 정리해볼게요

 

 

 

 

1. 뇌가 자극에 중독된대요  
짧고 자극적인 콘텐츠가 뇌를 계속 자극해서  
더 강한 자극만 찾게 만든다고 해요
그러다 보면 집중력 떨어지고, 감정 기복도 심해진다고 하네요

 

2. 일상에도 영향 큼  
잠 못 자고, 일에도 집중 안 되고,  
사람들 만나기도 귀찮아진다고…  
무서운 건, 본인은 중독인 걸 잘 못 느낀다는 거예요

 

3. 조심하는 방법  
내가 얼마나 보고 있는지 먼저 자각하는 게 중요하고,  
조절이 안 되면 상담이나 전문가 도움도 고려해보는 게 좋대요

 

 

 

혹시 저처럼 “왜 이렇게 폰만 보게 되지?” 싶은 분들 있으면  
한 번쯤 읽어보셔도 좋을 것 같아서 공유해요

 

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