만천보 걷기운동
여름철은 다른 절기에 비해 운동 강도를 조금
낮추어 30분에서 1시간 정도 운동을 실시하고,
습도가 높을때는 운동 시간을 10~20% 줄이고,
장시간의 운동의 경우 매 30분마다 10분 휴식을
취해야 합니다.
