주의력결핍

저는 adhd는 주위산만한것만 해당되는줄 알았는데

수업시간이나 제대로 집중한시간이 몇분 안되고 또상대방 이야기를 들을때도 무슨말을 하는지 놓칠때가 참 많아요. 이것도 주의력 결핍일까요?

이건 어떻게 해야 개선될 수 있을까요?