성인 adhd 자가진단

자가진단하는 영상을 본 적이 있어요.

기억으로는 아침에 일어나는 게 힘들다, 관심없는 남의 얘기가 귀에 잘 들어오지 않는다, 배에 가스가 차고 아프다, 과잉행동이나 충동적인 행동을 할 때가 있다,, 뭐 등등 이었던 것 같습니다.

제가 해당되는 것 같아 깜짝 놀랬습니다;;;

설거지 하려고 싱크대로 간다

가는길에 보니 식탁을 닦지 않았다

행주로 닦는데 물티슈 덮개가 덮이지 않은것을 알게된다

물티슈 덮개를 덮는데 옆에 사용한 티슈를 발견한다

티슈를 쓰레기통에 버리다가 엉망진창인 쓰레기통을 발견한다

쓰레기를 분리하여 수거장으로 가져 가 버리고 온다

뿌듯해하며 쉬다 배가 출출해서 냉장고로 가다가 설거지를 깜박했다는 사실을 깨닫는다

이런 루틴이 생활 전반에서 반복됩니다;;;;

그러다보니 못 찾는 물건도 생기고,, 어찌하다보니 우연히 찾아지구요~;;

아직 냉장고에 티비 리모컨 넣는 정도까진 아니지만, 제 상태가 심각하다는 생각이 듭니다ㅜ

제자리에 두려고 진짜 노력하고 실천하는데,, 그럼에도 불구하고 어딘가에 있을 물건이 생기네요 허허

어떤 방법으로 더 신경써야 할까요??