성격이 다혈질입니다. 다른사람에게 화냅니다. 참을수없습니다. 그냥화가납니다. 약을 먹어도 소용이 없습니다. 어떻게해야할까요. 성격바꾸고싶어요
다른 사람들에게 감정적으로 대하면 좋지 않습니다 먼저 감정 조절을 위해서 노력 해 주세요 나만의 감정을 기록 해 보셔도 좋구요. 다양한 취미를 통해서 내 마음에 대한 여유를 가지는 것도 감정 조절에 도움이 됩니다. 그리고 욕하나 몸을 움직이는 활동을 통해서 마음을 건강하게 만들어 줄 수도 있습니다. 건강한 몸이 건강한 마음을 만드니까요 그리고 불같은 성격이라도 그 성격을 표현 하기 전에 잠시 생각해 주세요 마음을 그냥 표현 하기 보다 내 마음을 예쁘게 다듬어서 표현 한다면 다른 사람에게 감정적으로 피해를 주는 일들이 많이 줄어들 겁니다
저도 그래요 다른 사람들이 나를 무시하는 것 같고 얕보는거 같아서 더 사납게 대하거든요 물론 저한테 무례하게 대한 사람들 한정으로요 근데 사회생활 할땐 조절하면서 해야돼요 안그럼 손해보더라구요
약까지 드시고 계시는데 극복이 안 되시는 군요 상담 치료는 어떠세요?
그러다 제대로 임자 만나면 큰일 납니다 약을 먹어도 소용없다면 진료를 통해 약을 바꾸든 의사를 바꾸든 변화가 필요해 보입니다
상황이 정말 힘드시겠어요. 다혈질적인 성격 때문에 고통받고 계신 마음을 깊이 이해합니다. 약물로 효과를 보지 못하셔서 더 좌절감이 크실 것 같습니다. 하지만 성격을 바꾸고 싶다는 의지 자체가 변화의 가장 강력한 시작점입니다. 현재 상황에서는 약물 치료 외의 전문적인 접근을 반드시 고려해야 합니다. 약물 치료와 병행하거나, 주된 치료로 삼아야 합니다. 특히 인지행동치료는 화가 나는 상황에서 생각과 행동 패턴을 바꾸는 데 매우 효과적입니다. 전문가와 함께 분노의 근본적인 원인을 찾고, 화를 표현하는 건강한 방법을 훈련할 수 있습니다. 화 참기가 아닌 화 다루기, 화가 날 때 감정을 억지로 참으려 하지 마시고, 그 에너지를 다른 곳으로 돌리는 연습을 하세요. 격렬한 운동, 명상, 심호흡, 또는 잠시 그 자리를 떠나는 타임아웃 기술을 의식적으로 사용해 보세요. 성격 변화는 꾸준한 노력과 연습이 필요합니다. 전문가의 도움을 받아 체계적으로 접근하시면 분명히 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다.
