잠만보는귀여워
상담교사
화를 잘 참지 못하시네요 감정이 잘 컨트롤이 안되면 이런 방법들을 추천드립니다 -마음의 여유를 위해서 명상을 한다 -취미를 통해서 긍정적인 마음을 많이 가진다 -감정 조절이 안되는 경우 10초의 법칙을 활용한다 (10초동안 눈을 감고 하던 일을 멈추고 감정을 조절해보도록 한다) 이런 3가지 방법으로 조금씩 조금씩 화를 조절해볼 수 있도록 해봅시다
스스로 화를 이기지 못하는 성격장애를 갖고 있는거 같아요
소위 욱하는 성격...
예전부터 이런 성격이 강했는데 그냥 화를 잘 못참는거다 라고 생각했는데...
요즘들어선 이게 성격장애라고 느껴지네요
점점 참지 못하는 빈도도 늘어나고 화의 강도도 심해지고 있어요
심할때는 갑자기 소리를 지른다거나. 스스로 화를 참지 못하 말을 더듬거나 몸이 떨리기도 하고...
한번 큰 문제를 일으킬거 같아서 걱정입니다..
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