잠만보는귀여워
상담교사
감정을 조절하는 것은 매우 중요합니다 제가 감정이 조절이 안될때 스스로 햇던 방법들을 소개해드려요 -감정일기를 통해서 나의 감정을 정리하기 -여러가지 감정을 이해하고 지금 감정을 표현하기 -마음이 힘들다면 잠시 쉬고 휴식을 취하기 -역지사지의 마음으로 다른 사람 이해하기 -남들을 생각할 때 항상 존중과 배려의 가치 떠올리기 이런 노력들을 하면 생각보다 조금 조금씩 화를 조절하는 것이 가능해지더라구요! 추천드려요
욱하는 성격 때문에 일상에서 점점 더 힘들어지고 있습니다 사소한 일에도 쉽게 화를 내고 그 감정을 다스리지 못해 가까운 사람들과 자주 다투게 되네요 그 순간에는 화를 참기 어려워 억지로라도 표현을 해야 속이 시원하지만 나중에 돌이켜 보면 후회뿐입니다 상대방에게 상처를 주었을까 걱정되면서도 그 순간의 분노를 제어하기가 쉽지 않습니다
0
0
댓글 1