잠만보는귀여워
상담교사
분노 조절이 잘 안되실 수 있습니다 그런데 아예 화를 통제할 수는 없을 것 같아요. 그것은 나의 자연스러운 감정이니까요 허나 너무 하나하나를 컨트롤하기보다 그것을, 그 감정을 잘 표현할 수 있도록 노력해주시면 될 것 같아요. 그냥 내뱉는 표현이 아니라 다른 사람에게 상처를 주지 않는 따뜻한 방식으로 표현해주세요 그냥 내뱉기보다 10초 생각하세요 10초동안 이표현이 괜찮은지, 나의 감정을 올바르게 표현하는건지 등등을 생각하셔서 다른 사람에게 올바르게 나의 감정을 표현할 수 있도록 노력해주세요 감정자체를 부정하기보다 표현하는 것에 집중해보시면 나의 감정 조절에도 도움이 될거예요