익명1
나는 화를 내서 스트레스 해소 되는데 당하는 사랑은 본인의 몇배의 스트레스 일겁니나 조금만 숨을 쉬고 대하다보면 조금은 줄어들지않을까요
저는 화를 잘 참지 못해요
화를 잘 참지 못하는 것도 성격장애인 듯 한데요
점점 더 화를 참는걸 못하겠어요
누가 저에게 시비를 걸거나 화를 내면 못참고 저도 바로 화를 내요
화가 났을 때 좀 참아보려고 노력을 해보기도 하는데
그게 저에게 너무 스트레스가 되요
차라리 그냥 화를 내는게 덜 스트레스가 되는 것 같아서 참지 못하고 화를 내게 되네요
이것도 성격장애겠죠ㅠㅠ
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댓글 2
- 잠만보는귀여워상담교사
화를 잘 조절하지 못하시나봐요 우선 두가지의 노력이 필요하실 것 같아요첫번째는 감정 조절입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스스로 익혀보아요두번째는 감정 표현을 다른 사람에게 부담이 되지 않게 부드럽게 하기입니다.그냥 무작정 표현하지마시고 내가 충분히 생각하시고..! 생각한 후의 정돈된 생각을 다른 사람에게 조리있게 표현해주세요. 두가지 방식으로 감정적인 사람이 되지 않도록 노력해주시길 바랍니다
