주변 반응 눈치보는 성격장애

주변 반응의 눈치를 너무 봅니다.

대화할때 열심히 대화하다가 어느순간 상대방의 눈치를 보게됩니다.

눈치보지않고 그냥 대화하고싶은데 안되네요.

그래서 많은 사람들이랑 이야기하다보면 금방 피곤해집니다.

어떻게 고칠수있을까요.