잠만보는귀여워
상담교사
감정 조절을 하는 방법을 추천해드리겠습니다 첫번째는 나만의 루틴을 형성하는 거예요. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스스로 익혀보아요. 나만의 루틴을 만들어서 스트레스를 받거나, 감정이 동요될때 안정될 수 있는 방법을 갈구하는거지요. 아! 호흡법을 관리하는 것도 좋더라구요 두번째는 감정 표현을 적절하게 하기입니다그냥 무작정 표현하지마시고 내가 충분히 생각하시고..! 생각한 후의 정돈된 생각을 다른 사람에게 조리있게 표현해주세요. 다른 사람의 감정에 상처를 입히지 않게요 감정을 그대로 표현하기보다 정돈되게 표현하시면 다른 사람과의 갈등을 줄일 수 있어요