성격 장애 고민

나의 성격 장애 고민 몇가지가 있습니다.

그 중 불안이나 긴장을 자주하는 성향이 있습니다.

살다보면 예상치 못한일도 발생하고 그런게 인생인데..

그럴때마다 불안이나 긴장을 너무 심하게 합니다.

계속 그 생각에 메여서 스트레스가 너무 심합니다.

뭐... 운동을 해도 그때뿐 다시 그 생각.. 어떻게 벗어날수 있나요

불안이나 긴장을 줄여주는.. 방법 그런 멘탈 갖으신분들이 너무 부러워요.

강한 멘탈을 갖고 싶은데 노력으로 가능할까요