부족한 자아존중감

어렸을때부터 부모로부터 자존감을 많이 도둑맞았는데 되찾고싶어도 이게 참 어려운거같아요. 항상 모든것을 제탓을 하면서 정말 자존감이 많이 떨어지는 잔소리를 듣고자라서 인지 정말 사회생활이 불편할 정도로 자아존중감이 떨어집니다. 혹시 저같은 케이스이신분 계신가요?