점점 낮아지기만 하는 자아존중감 어떻게 해야하나요..

나이가 먹을수록 자존감이 바닥을 향해 가네요

내 외모가 남들보다 부족하다고 느껴지고 자신감도 없어져요. 

주변 사람들이 좋게 말해져도 그 말을 믿을수가 없어요.

게다가 sns나 주변 사람들과 나를 자꾸 비교하게 되요.

남들은 다 잘사는거 같은데 나는 그렇지 못한거 같아 점점 더 움츠러들게 되요.