자존감이 낮아도 너무 낮아요

난방고양이

상담교사

낮은 자존감으로 인해 감정 소모가 많으실 것 같아요. 칭찬해도 부정적으로 반응하시는 거라면 스스로에게도 칭찬이나 격려하는 건 더 어려운 일이시겠죠?? 남들이 날 인정해주기 이전에 내가 먼저 날 돌아보는 시간들을 가지시면 좋을 것 같아요. 자존감을 높이기 위해서는 가장 먼저 '자책'을 멈춰야 합니다. 그리고는 내가 이뤄낸 많은 업적들을 돌아보시고 수고한 나에게 위로의 말들도 많이 건네주세요. 수고했다고 열심히 살아왔다고 괜찮다고 누군가 내게 해주지 못한 말들을 나에게 스스로 해주시면서 인정하는 연습을 해보시면 좋을 것 같아요!! 자신의 가치를 알아봐주고 인정해주는 것만으로도 자존감 회복에 큰 도움이 되리라 생각합니다!!

잠만보는귀여워

상담교사

자존감이 낮으면 어떤 상황이 와도 스스로에게 힘들어지더라구요
칭찬을 듣거나, 나에게 행운이 와도 이게 내가 받아도 될까..? 라는 마음으로 바로 이어지니까요
그러니 우리 조금더 편하게 생각해보아요
우리는 우리 생각보다 더 값지고 더 소중한 사람입니다.
때로는 힘들기도하고 지치기도 하겠지만 좋은 마음으로 충분히 극복할 수 있습니다.
부정적인 마음으로 우리 스스로를 바라보기보다 긍정적인 마음을 갖추기부터 조금 조금씩 실시해보아요