낮은 자아존중감...

Question

낮은 자아존중감을 개선하기가 참 어렵네요.

왜인지 이유도 모르고 힘들던 시기에 자존감이란 개념을 알게 되고 아 이거다 싶었어요.

낮은 자존감에 따른 현상들을 정리한 글을 읽으며 아 맞아 이거 내 얘기야 하고 속이 시원했는데...

몇년째 제자리 걸음입니다.

스스로 자존감이 낮은 걸 알았으니 올려봐야 할텐데 쉽지가 않아요.

덤덤하게 스스로를 인정하고 받아들이기가 안되네요.

심리학 책을 읽으면서 나도 할 수 있을 것 같다가도, 긍정을 하다가도 누군가 툭 건드리면 와르르...

'아 부질없다 난 글렀는갑다'와 '그래도 올려봐야 할 것 같아 이대로 살 수는 없어'의 반복입니다ㅠㅠ

자존감 개선하신 분들 팁 같은 게 있을까요?

단단한 자존감 정말 쌓고싶네요...

난방고양이 · Accepted Answer

어릴 때 형성 된 자존감은 성인이 되어서도 개선하기가 쉽지 않습니다ㅠㅠ 구체적인 노력들의 실천을 삶에서 많이 적용하고 얻어낸 긍정적인 반응들이 계속적으로 쌓이고 누적되어야지 조금씩 변화 될 수 있는 것 같아요. 자존감을 높이기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 자책과 비교를 멈추는 일입니다. 그리고 나와 친해지기 위한 노력들을 하시면 좋아요. 나의 마음을 깊이 들여다 보고 나를 위해주는 말들 응원 격려 칭찬들을 아끼지 마시고 날마다 해주시면서 스스로를 인정해 주는거에요.

내가 느끼는 작은 욕구라도 넘기지 마시고 잘 해소해주시고 일상 생활에서 작은 성취감들을 느낄 수 있도록 여러 가지 일들에 도전해 보시는 것도 추천드립니다. 악기를 배운다던가 운동을 하거나 외모를 가꾸는 일도 좋습니다. 부정적인 생각보다는 늘 긍정적으로 생각하고 도움의 손길이 필요한 곳은 적극적으로 도와주고 배려해주시면 도움이 될 만한 사람으로 스스로를 인지하게 되니깐 자존감도 많이 높아질 거에요 :)

잠만보는귀여워 · Answer

자존감은 내가 마음먹기에 따라서 달라져요

저도 힘든 일이 있고 마음에 여유가 없었을 때 무슨 일을 해도 나 자신을 사랑하는 게 힘들더라구요

이럴 때는 시간이 해결해 줄 수도 있고, 제가 큰 휴식을 취 하니까 마음에 여유가 생기더라구요

생각보다 별거 아닌 일에 스스로를 자책하고..

스스로를 미워 했던 일이 부끄러워지기까지 했으니까요

작성자 분은 생각보다 더 대단한 사람이십니다

스스로를 과소평가 하지 마세요

때로는 힘든 일이 있어서 내가 작아보일지 몰라도 지금까지 아주 잘 살아 오셨습니다

긍정적인 마음으로 포기하지 말고 계속 살아가 봅시다

노력하는 사람들에게 다 행운이 옵니다

자아/성격

낮은 자아존중감...