자아존중감이 낮은 편인데 자기비하까지 번지는 것 같아 걱정입니다

Question

어렸을 때부터 자신감이 부족하다는 말을 많이 들었습니다.

살다보면 누구나 겪는 일이지만 때로는 잘 될 때도 때로는 부족할 때도 있지요.

그런데 저 같은 경우 일이 잘 안풀릴때마다 스스로를 자책하면서 점점 내면으로 침전되고 있는 것 같아요.

예전에 이렇게까지 자존감이 부족한 편은 아니였는데 이제는 어떤 일에 새롭게 나서는 게 두렵기까지 합니다.

어렸을 때 칭찬이나 사랑이 부족했던 탓일까요?

원인이야 어쨌든 이제는 스스로 극복해서 이겨나갈 수 있는 계기를 찾고 싶은데 뭔가 구체적인 방법을 찾을 수 없어 답답하네요.

난방고양이 · Answer

자신감 부족과 자존감 문제는 많은 사람들이 겪는 어려움입니다. 어렸을 때의 경험이 현재의 감정에 영향을 미칠 수 있지만, 그 상황을 극복할 수 있는 방법은 분명히 존재합니다. 먼저, 자신을 비판하기보다는 긍정적인 면을 찾아보는 연습을 해보세요. 작은 성취라도 스스로에게 칭찬을 해주며 긍정적인 피드백을 주는 것이 중요합니다. 또한, 새로운 도전을 두려워하지 말고 작은 목표부터 설정해보세요. 이를 통해 점차 자신감을 쌓아갈 수 있습니다. 마지막으로, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 당신은 충분히 극복할 수 있는 힘이 있습니다.

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