자아존중감이 너무 낮은 나

안녕하세여! 저는 남들과 비교하면서 자존감이낮았던적이많았었습니다 예를들어 학생때 중간이나기말고사보면 예전에비해점수는 오르긴했지만 상위권성적에있는 학생들의성적을보면 난왜이렇게밖에 못할까라는 생각도많이 들었습니다 또한 쾌활하고 명랑한성격을 지닌친구들을 보면 내성적인성격을 지닌 나에게는 한없이 부러움의 대상이었습니다 어떻게하면 좋을까여?