익명1
나이들수록 집중력은 점점 떨어지긴 하죠 해야할 일은 기록하면서 하다보면 끝맺음을 하기 좋긴하더라구요
자꾸 집중력이 부족해지고 산만해져요
한 가지 일을 다 끝내지 못하고 하다말고 다른 일을 해요
그러다 그것도 안 끝내고 또 다른 일을 손대서
결국에는 이것저것 다 손만 대고
끝맺질 못해 하나도 마무리 안 돼요
예전에는 끝내고 넘어가는 스타일였는데
요즘 갈수록 왜 이러는지 모르겠어요
이것도 성인 adhd일까요
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- 난방고양이상담교사
집중력이 부족하고 산만해지는 경험은 많은 사람들이 겪는 문제이며, 성인 ADHD의 증상일 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 반드시 ADHD 때문만은 아니므로, 전문가와 상담하여 정확한 평가를 받는 것이 중요합니다. 우선, 작업을 작은 단위로 나누고, 한 가지 일에만 집중하는 시간을 정해보세요. 또한, 완료한 작업을 체크리스트에 표시하여 성취감을 느끼는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 스트레스 관리와 충분한 휴식을 통해 정신적인 안정감을 찾는 것이 중요합니다.
