화를 제대로 내보고 싶습니다

옛날에는 맘에 안드는 일이 있었으면 줄곧 화를 잘 냈던 것 같은데 그런 성격때문에 주변에서 조금 질타를 받아서 화를 되도록이면 안내도록 바뀌어왔습니다. 이제 와서는 감정적으로 화를 내는건 거의 없고 어느정도가 화낼 정도의 일인지 아닌지 판단하고는 화를 내고 있는데 아무래도 감정적으로 화를 내서 화를 풀고 싶은 경우가 있는데 화가 날 법한 모든 경우에 머리로 판단을 하는게 우선이 되어서 어렵네요 한번 화를 제대로 내보고 싶습니다.