나이들어갈수록 사라져가는 자아존중감

제목 그대로 나이가 들어갈수록 자아존중감이 점점 떨어져요. 제가 자아존중감이 떨어지니 모든일에 자신이 없고 다른 사람들 앞에 서는게 두렵기만 합니다. 조그마한 실수에도 다 날 우습게 보는거 같고 그래요. 남들이 나를 어떻게 생각하는지 계속 눈치를 보게되는거 같아요. 내가 나자신을 더 존중해줘야 하는데 쉽지가 않습니다.