자아존중감 관련된 저의 고민 공유합니다.

저는 자존감이 되게 낮은 편이에요 
그리고 부정적인, 어떤 일에 처하게 됐을 때 부정적인, 
최악의 결과만 먼저 생각하다 보니 물론 그게 
현실적으로 도움이 될 때도 있지만 정신적인 건강에는 크게 
도움이 되지 않는 것 같아요. 그런데 성격 상 부정적인 생각을 
하지 않을 수 없다 보니 그런 거에 에너지 소비가 심하고 
결과물에도 영향을 미치는 것 같아요. 긍정적이고 자존감을 높일 수 
있는 방법이 어떤 게 있을까요?