주의력결핍과잉행동장애 adhd 유전될까요?

제가 어렸을때 늘 통지표에 주의 산만을 달고 다녔습니다 ㅜㅜ 인스타에서 보면 성인adhd봤는데 이거했다 저거했다 난리던데ㅜㅜ절보는줄요ㅎㅎㅎ 저희딸도 보면 제 성향과 너무 닮아서 걱정입니다 그런모습까지 닮을까봐요... 유전이 되는건지 제가 그런상황을 만드는건지 고민이네요 좀더 산만하지 않게 하는 방법뭐가있을까요?