성인 adhd가 의심스러워요.

Adhd 요즘 이 단어가 유행하고있죠..

제 주변에서도 셀프진단을 받아보고 정신과에서 약을 처방받는 지인들이 늘어나고있는데 저역시도 adhd 진단에 높은 점수를 받아 정신과를 간적이 있어요 ㅎㅎ

그치만 그때가 1년전인데 지금도 계속해서 증상이 나타나고있거든요, 근데 저는 머리가 계속 어지럽고 무겁고 요즘따라 제 말에 이해가 안간다는 사람들이 있어서 왜그런지 검색을 해봤는데

브레인포그라고 하더군요. 뇌혈류가 원활하지않거나 뇌산소가 부족하면 증상이 나타난다던데 저는 무의식적으로 호흡을 짧게하고 수면중엔 코골이도 심하다고 하더라구요.

그래서 의식으로 코를 깊게 들이내쉬고 뱉고 유산소운동도 꾸준히 해주려고 노력하고있습니다 ㅎㅎ