로니엄마
사회복지사2급
님의 마음을 이해합니다. 주변 사람들과 자신을 비교하는 것은 많은 사람들이 겪는 어려움이며, 특히 소셜 미디어와 같은 환경에서는 더욱 심해질 수 있습니다. 타인의 장점과 성공을 보면서 자신이 부족하다고 느끼는 것은 자연스러운 감정이지만, 그로 인해 자신을 괴롭히는 것은 바람직하지 않습니다. 이런 비교 습관을 고치기 위해 몇 가지 방법을 제안드립니다. *자기 인식 강화: 자신이 가진 장점과 성취를 기록해 보세요. 매일 또는 매주 자신이 잘한 일이나 긍정적인 경험을 적어보는 것이 좋습니다. 이를 통해 자신의 가치를 다시 한 번 인식하고, 비교의 시각을 바꿀 수 있습니다. *목표 설정: 자신만의 목표를 설정하고, 그 목표에 집중하세요. 타인과의 비교 대신, 자신의 성장과 발전에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 작은 목표를 세우고 이를 달성해 나가면서 자신감을 키워보세요. *소셜 미디어 사용 조절: 소셜 미디어에서 타인의 삶을 지나치게 비교하게 되는 경우가 많습니다. 필요하다면 사용 시간을 줄이거나, 긍정적인 영향을 주는 콘텐츠만 소비하는 것도 좋은 방법입니다. *자기 수용 연습: 자신을 있는 그대로 받아들이는 연습을 해보세요. 완벽한 사람은 없으며, 각자의 장점과 단점이 있습니다. 자신에게 관대해지고, 부족한 점도 성장의 기회로 받아들이는 것이 중요합니다. *주변 사람들과의 대화: 믿을 수 있는 친구나 가족과 자신의 감정을 나누어 보세요. 그들이 어떻게 느끼는지, 어떤 어려움을 겪는지 이야기하면서 서로의 경험을 공유하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 이런 방법들을 통해 자신을 비교하는 습관을 조금씩 고쳐 나갈 수 있을 것입니다. 님은 소중한 존재이며, 자신의 길을 걸어가는 것에 집중하는 것이 가장 중요합니다. 힘내세요!
