비 오는 일요일 걷기와 하체근육을
강화하는 운동으로 건강 목표 달성했습니다.
🌄아침 명상과 호흡으로
💦 물 마시기
홈트로 스트레칭과 근력운동
🍽규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
🚶➡️만보걷기
💪밴드로 어깨근육 강화 운동
